日常生活如何减压

来源：博思人才网 时间：2025-11-11 作者：dandan 浏览量：

以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：　　

1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。　　

2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。　　

3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。　　

4、利用空闲时间锻炼身体。　　

5、不要急切地、过多地表现自己。　　

6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。　　

7、学会说“不”。　

8、生活中的顾虑不要太多。　　

9、偶尔可听音乐放松自己。　　

10、培养豁达的心胸。

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