1 如果平时经常伏案工作或者在电脑前面工作，建议不要长时间让颈椎保持一个状态，每隔1小时应该放松一下，做些颈部放松练习。
2 晚上睡觉不宜使用太软的枕头，有些年轻人喜欢用很软的抱枕睡觉，其实这对颈椎健康极为不利。很多人早晨起床就有颈部不适，肩膀沉重的感觉。时间长了必然引起颈部肌肉劳损。
3 在改变工作习惯的前提下，可以辅助理疗，体疗，改善以上状况，恢复到正常的状态来。
1 如果平时经常伏案工作或者在电脑前面工作，建议不要长时间让颈椎保持一个状态，每隔1小时应该放松一下，做些颈部放松练习。
2 晚上睡觉不宜使用太软的枕头，有些年轻人喜欢用很软的抱枕睡觉，其实这对颈椎健康极为不利。很多人早晨起床就有颈部不适，肩膀沉重的感觉。时间长了必然引起颈部肌肉劳损。
3 在改变工作习惯的前提下，可以辅助理疗，体疗，改善以上状况，恢复到正常的状态来。
鲁公网安备 37021202000045号