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社恐适合什么工作?

来源:前程无忧 时间:2023-04-28 作者:LXR 浏览量:
首先这个问题在正式回答之前,可以讨论一下前提条件:什么是社恐

社交恐惧症(social phobia)又称社交焦虑障碍 (social anxiety disorder,SAD),是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。是指当遇到新的、陌生的或有社会性威胁的处境时,对陌生人警惕,对社交提心吊胆或焦虑。这种害怕起自儿童早期,且严重到足以引起社交功能方面的问题。社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察。与人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都是一件极其恐怖的任务。

社交恐怖症主要可以分成两类:1)一般社交恐怖症:如果你患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,都会害怕自己成了别人注意的中心;2)特殊社交恐怖症:会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。

通过以上内容的介绍可以了解到,实际生活中很多人并不是真的社恐,也许只是内向而已。

比如有些中高校学生在宿舍或班级内,上班族在办公室里表现比较内向、不善言谈、不合群,但却喜欢且能够在网络世界表现强的社交能力,像在一些联机游戏、网上聊天、话题/文章评论等等场景,类似这样的情况,和社恐的关系不大,或者说只是程度相对较轻。

另一部分群体就真的如名词解释所说,在发展到比较严重的症状时,与人社交的痛苦程度会随之加深,以至于回避与人接触,比如不愿意出现在公共场合、不愿意与亲人出行、不愿意与陌生人打交道等。

介绍完社恐的含义,接下来介绍和推荐不同类型的职位和工作,来给可能存在社恐情况的朋友们作为建议和参考。

软件技术类职业

比如Java、C++、Python等软件语言,不管是在校学习或个人学习,并不需要太多与人沟通的场景,完全可以通过自学获得比较高的能力;对于个人而言,更多需要逻辑思维的能力,而不是发散思维能力。

而在工作场景里,即使在有实体办公的场景,程序员也只需要完成自己的开发任务,汇报和技术讨论大多“单线联系”,有很大的个人空间;如果是以个人身份“接私活”就有更大的灵活性了。

美术设计类工作

设计类工作(UI设计、平面设计、游戏原画师等)的整体学习工作历程和场景类似,甚至比软件开发更灵活,因为很多设计类的工作场景,只需要了解客户或上级的需求内容,完成具体的设计作品交付即可,如果是个人独立设计师,基本可以理解为“计件工资”的形式。

手工类工作

如果觉得前两类工作需要太高的学习成本,那也可以尝试手工类工作,比如做糕点、手工艺品等,这一类工作需要一定的动手能力,也更考验耐心,当然对于学历也没有要求,是适合当做副业或者爱好发展的方式。

网络直播

前文提到,很多社恐人士会在网络平台表现出一定的社交能力,而随着抖音等短视频平台的兴趣,逐渐改变了当代人的网络习惯,这类平台也拥有巨大的流量优势;对于个人而言,随着虚拟数字人技术的逐渐推广,甚至不需要本人出镜(虚拟主播),也省去了面对镜头和观众的紧张焦虑情绪的困扰。

配音、写作、翻译等

在网络平台除了直播,如果有一技之长也可以尝试其他自媒体类的工作,比如视频剪辑、小说配音、网络写手、文章翻译等。

当然,我们只是介绍了常见的一些适合社恐人群的职业类型,从以上简介可以看出,不同类型的工作是有学习成本的,从职业规划的角度讲,通常建议越早越好,比如说在高中阶段考虑未来学习方向和高校类型,在大学阶段确定自己的职业方向,在初入职场时开始规划自己的职业道路等。

从这个角度看,对于社恐人群也需要尽早进行职业规划,像软件开发、设计、翻译等有较高入门门槛的职业领域,自学的成本非常高,行业里对于个人学历也有一定的要求,如果志愿从事这一类的行业,就要在大学甚至于高中阶段就开始准备和布局。

在毕业进入到工作阶段以后,再考虑职业选择的话,因为社恐人群在人脉资源、人际沟通等方面可能存在劣势,就要对自己的职业道路发展有更加清晰的认知,比如自己某个职业的天花板在哪里,个人的专业能力水平或者是可以接受的生活方式等,也就是说对自己的现在和未来都有清晰的定位,选择适合自己和有意愿接受的职业道路即可。

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