你有过类似的情况吗？
1、在下班回家之前，不敢和同事打招呼，怕别人搭话尬聊死。
2、不想参加公司组织的任何活动，觉得社交、应酬很麻烦。
3、在会上不敢发表自己的意见，总是害怕说错话。
4、不敢与陌生人交谈。
5、突然有人跟你说话，你会不知所措。
事实上，这些都是社交恐惧症的症状。但人是社会动物，你可以暂时不社交，但社交活动总是不可避免的。如果你想摆脱社交恐惧症，就从小事开始吧。以下是大途人才网搜集的可以帮助你摆脱社交恐惧症的办法，希望对你有所帮助。
1、学会表达自己的想法。对自己讨厌的某一场合敢于说，试着与愿意与你交流的人分享你的感受；
2、进行内心建设，努力认同自己。社交恐惧症其实是对自己的一种不认可。从即刻起不要对自己批评、自责，要找到自己的位置和优势。
3、不要沉溺于过去，容忍自己的不完美和错误。学会放手。放弃过度追求完美的想法。
4、不要在乎别人的想法，过自己的生活。
归根结底，社交恐惧症是在长期的自我否定之后形成的，学会接受自己、认同自己，社交恐惧症并不难克服。
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