那么什么是职场PUA呢？
职场PUA是上级领导或者同事使用负面的词语，例如，批评，贬低，辱骂，暗示员工，进而否定员工的能力，否定其价值，在心理上，精神上不断地给予打击，让员工产生自我怀疑，自我否定的情绪，从而变成自我价值感极低的人。
在这样长期的打击下，员工会觉得自己非常没有用，觉得自己只能在这里干活，跳槽是没有用的，对领导，对公司产生依赖感，不敢离开。
第一种：不断否定。
“这个PPT设计的太丑了。”
“你看看别人那写的10W+文章。”
“效率怎么这么低”
“又做错了吧，怎么说你呢！”
通过对结果的不断否定，不认可，以此打击员工的成就感，让其产生自己很笨，能力很低的错觉，从而只能服从于上级的命令。
第二种，小题大做。
“你怎么这么笨？脑子怎么长的。一个数都写不好”
“你啊，天生就不是这块料。”
“怎么又趴着了，天生懒惰。”
“又迟到一分钟，能不能长点脑子”
无时无刻都在刺激你的神经，每当你有一点点问题，他们都会冒出来刺激你，用语言打压你，小题大做，借题发挥来打击你，降低你的自尊，让你从心理怕他们，产生畏惧感，没有安全感。
第三种，人身攻击。
“猪脑子啊，这点小事都干不好啊。”
“你这怎么考上的大学，抄的吧。”
“这么笨，加班做，做不完不许下班。”
“干脆死了算了，还不如狗明白。我都说了几遍了。”
有一个心理学实验，把狗关在笼子里，然后开启响铃，响铃开启，就对狗进行电击，由于狗在笼子里，不能逃跑，所以只能接受电击，不断哀嚎。
结果，等到把笼子门打开，响铃再次响起，可是狗已经不知道逃跑了。
这就是著名的习得性无助实验。
最严重的PUA莫过于人身攻击了，这样你的自尊，自信，你的勇气，勇敢全部都没有了，因为你处于一个负面的，不断贬低你的环境。
长期你就变成环境中所说的人，变成低智商，变成低自尊，变成抑郁症。
第四种 极端目标
“这个月500万目标。必须完成。”
“每天20万的产出，做不到别下班。”
“今天设计50个方案图出来。”
明知道你完不成，但依然给你目标，目的就是为了打击你，等你完不成的时候，跳出来刺激你，贬低你，说你的能力低。
其实，这也是间接控制的手段，让你似乎真的以为自己的无能，真的一无是处。
第五种 为你好式
“我这都是为你好，除了我谁关心你？”
“没有我，你能有今天吗？”
“要不是我提拔你，你还是小科员。”
这种论调跟某些父母一样，为的就是让你对他们感恩戴德，让你产生愧疚，产生内疚，其目的就是为了进一步的控制你，更好的为他们服务。
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