从明天开始做个职场快乐彩虹族
2026-02-03 来源：智通人才网 点击：2132 次
你喜欢雨后的彩虹吗？五颜六色，给人希望，给人快乐。
职场中最近流行争做“彩虹族”，同事之间相互鼓励，都希望在职场中既能获得事业上的成功又能获得心灵上的快乐。什么是“彩虹族”？如何做“彩虹族”？
“彩虹族”过着彩虹般生活
记者在网上搜索到，“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色：红色，加强工作效率，尽量避免加班，注意工作和生活平衡；橙色，最大限度保证睡眠；黄色，主动抵制快餐等不健康食品；绿色，减轻心理压力；蓝色，为健康坚持锻炼；靛色，注重均衡营养；紫色，关爱身边人的健康。
“彩虹族”的职场人士积极追求的是健康的人生观和生活方式，“彩虹族”过着彩虹一般的生活。而如果在职场中通过消耗健康和生命为代价来换得金钱和地位，这种生活方式在“彩虹族”看来，就是只获取了彩虹中的一种颜色，是不足取的。
做“彩虹族”要尝试改变
有人罗列出达不到“彩虹族”标准的四大危险因素：工作超时、膳食营养失衡、生活习惯不良、缺乏科学的健康观念。观察身边的很多职场人士，这4大危险因素恰恰是他们生活的真实写照。所以，想做“彩虹族”，就要改变自己，这也是和不健康的生活方式告别。从明天起，不妨尝试着改变，向着“彩虹族”靠近些，再靠近些。
第一要加强营养，对抗压力。不妨先从吃入手，健康专家建议：职场人士应该特别注意多摄入碱性食物，如水果、蔬菜、菌藻类等，补充维生素和微量元素等抗压食物，同时，要远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。
第二要多运动，别把运动当任务。在运动方式的选择上，可根据自己的兴趣和爱好选择自己喜欢的运动并坚持下去，有了健康的身体，你会发现，工作也变得轻松了许多。
第三做好自己的心灵按摩。深刻思考影响自己快乐的因素，然后将其从心灵深处挖除，不妨多为自己培养一些快乐的因子，比如，增加两项业余爱好、多交几个好朋友。