适度的工作压力可以提高工作的品质与效率；但是过度的工作压力却很容易产生负面的效果，造成品质与效率的下降。
很多人会感受到工作压力，但却对压力的来源摸不清头绪，许多主管也会疑问，为何相同的工作任务交给不同的部属时，有人兴致勃勃，有人面有难色。其实工作压力的大小是依据每个人对于该工作的认知而定，它是很难被量化的，例如对一个超级营业员来说一千万的业绩可能轻而易举，但对于菜鸟营业员一千万的业绩可能是个不可能的任务。
为了避免工作压力而一味的趋利避害对工作是毫无帮助的，只会让上司与同事越来越怀疑您的工作能力；理清工作压力的来源，寻求正确的解决与协助之道，是每个工作者应该做的功课。
大体而言工作压力来源可区分为五个因素。
工作本质：
因为工作单调无趣或是因为工作的负荷太大所产生的工作压力。
职涯发展：
因为工作对于能力的要求超过本身能力或是觉得工作没有挑战性所产生的工作压力。
角色扮演：
因为工作中的角色与其它生活中的角色产生冲突或是因为不清楚工作角色所产生的工作压力。
人际支持：
因为与上司、同事或是部属间的人际关系产生紧张所产生的工作压力。
组织环境：
因为对某些管理制度不认同，或是因为组织文化与自己有落差，亦或工作周围环境不良所产生的工作压力。
检视一下会产生工作压力的来源，选择适合的减压方式，相信可以让您以更健康的身心来面对明天的挑战！