充电诀窍 身心疲惫不怕了
2026-02-02 来源：http://www.rayli.com.cn 点击：531 次
但凡我们说到有能量的女人，仿佛个个都是顶尖人物：丰富的阅历，过人的精力，不俗的脑力，还有——惊人的物力。其实不然，下面的14个低成本高能量秘诀，总有一个甚至几个是适合你的。
身心再疲惫也不怕了
1、大声喊叫 成本=0
车在公路上抛锚了，你不禁心烦意乱气得抓狂。但想没想过这可是个喊叫的理想地点，大声喊出来，感觉真的会很棒……这样可以将沮丧的情绪直接地宣泄出来。
2、清仓进新货 成本=一把快刀斩一团乱麻的时间
亲密关系常会遭遇失败，你所要面对的挑战就是该如何应对自己的情感能量——清空它，以便为下一段更纯真深邃的爱情扫清道路。别忘了，即使是心碎，也是好兆头，表示我们已经尽力。
3、可以强心的手印：成本=10分钟
手印，是指瑜伽练习者双手摆出的各种姿势，它可以真正让你精神饱满。强心手印，也被称作能量手印，可以净化身心，平衡能量，焕发活力。坐下来，中指、无名指和拇指弯曲，将指尖扣合在一起，另外两个手指伸直。双手齐做这个动作，放置在膝盖上约十分钟。
4、现代生活帮不上什么忙 成本=1秒钟
没完没了的mail，各种各样的销售短信，五花八门的保险推销等等，过度的信息让人紧张又疲惫。怎么解决？关掉一切通讯设备，彻底过几天的LOHAS生活，别以为这会影响你的工作业绩，要明白你每天接受的垃圾信息已经超过你需要接受的正面信息了。
5、阴阳调和 成本=10元以下
中国哲学把食物分成了阴阳两类。水果、蔬菜、米饭、牛奶、豆腐都是阴性食品，能让人心绪平静；土豆、燕麦、肉、熟鱼、坚果这类阳性食物可以刺激情绪。如果你疲劳就试试阳性食物，如果你压力太大不妨尝试下阴性食物吧。
6、像孩子一样玩陀螺 成本=5元/个
站直，水平伸出双臂，然后顺时针旋转，直到你感觉到有点儿眩晕。这个运动可以将你的视线和注意力集中在水平的一点上。孩子们抽陀螺是为了乐趣，而实际上它也能让你变得精力充沛。
7、聚会上玩点儿风水小花招 成本=一本家宴书
发挥能量的智慧，如果你能够合理地安排客人们的座位，晚宴可能进行得更顺利。比如让性格有些羞涩的客人背靠墙落座，这样他们就可以轻松地看到门口，于是，内向的他们可能会成为晚会的灵魂人物呢。把一位很强势的客人放在最靠近门的位置，这会让他们变得平静。桌子的颜色选择也很重要，红色和橘色可以刺激食欲营造一个更活跃的气氛，金色和粉色更容易让人感觉欢乐。
8、出去骑马跑一圈 成本=20元/小时
不要忽略马背上的时光。马的智商相当于十几岁孩子的智商，而且，在国外，马术被用来治疗抑郁症，骑马跑上一圈，也许你会像马一样宁静而平和。
9、如果觉得压力很大，不妨试试药物 成本=400元左右/1瓶
想快乐又精力充沛，基本原则是要吃好，锻炼好身体，睡好，控制好自己的紧张情绪。如果你想加把劲，西伯利亚人参对抗压力很不错。这是一种能够修复受损细胞的保健品，也就是说它可以平衡身体的能量，而不是人工地增加身体的能量。
10、快搬家吧 成本=一次搬家的费用
生活在错误的地方能抽干你的能量。若是住在某一个地方越来越不开心，那就搬家吧！别顾及那么多，住谁的房子并不重要，重要的是开心，心安即是家。
11、适当地将自己与周围隔绝 成本=1晚星级酒店价格
如果你所处的环境有些失控，你就会感到自己也有些失控。太过拥挤也是绝对的大忌，因为那会激怒情绪，赶紧抽离吧，哪怕一晚也好。
12、保持合适的体重 成本=一张健身卡
许多女人拥有了一切：很棒的工作，漂亮的房子，完美的婚姻……但是她们为体重超标而不开心，甚至没有信心。有数据显示，当女人对自己的身材满意时，浑身散发着自信的神采。
13、年龄可以随时随地变化 成本=随心所欲
有位80多岁的老人还去参加伦敦马拉松。如果你能维系身心平衡，即使老了，也会充满活力。数据显示，男人性高峰出现在十几岁，而女人则出现在四十多岁。大家公认运动员的巅峰期出现在十几到二十几岁。但是情感能量呢？它一旦产生就会贯穿一生。当你沮丧的时候，可能觉得自己有八十岁，而振奋时，又觉得自己回到了十八岁，估算年纪最好的办法是：你觉得自己有多大就有多大，年龄可以随时随地地变化！
14、你无法永远都精力充沛：成本=顺其自然
永远精力充沛，这一点儿都不现实。以月为单位，女人都会在排卵期前后有一段时期精力充沛，随后的生理期情绪会回落。一般来说，我们都有必要过一种“早睡早起”的生活。享受日光，你的身体会更活跃，而阳光消失时，你也会变得萎靡。我们应该学会按照这种自然规则行事，心态平和，才能更加精力充沛，思维明晰。