超50%职场人患“假期综合症”

来自职场专家中华英才网发起的“职场人假期心情调查”显示：超过50%的职场人会在假期结束后出现“假期综合症”。其中，节后感到疲觉提不起精神，以及工作效率降低的职场人最多，都超过20%。而选择参观世博会和其它外出项目的职场人，部分感觉出行游玩过于劳累，影响了假期后的工作状态。中华英才网专家欧阳晖指出：“假期综合症”的产生，多是由于职场人长期处于极大的工作压力，而在休假中不能很好地进行身心上的健康调整。


在职场压力倍增的今天，饭碗和职业发展成为了压倒一切的一切，无论是长假短假，还是带薪年假，让职场人感到的只不过是奢侈，有人因为压力惯性，难以“戒”掉紧张的工作状态，也有人因为平常压力过大无法享受快乐的假期，调查中“触目惊心”的数字显示，超过60%职场人在假期中会出现“不良”症状，如放下手头工作产生的失落感、为节后任务担忧产生的心情烦躁，以及一下子闲下来觉得无所事事等等。

北京一家4A广告公司的创意总监杨小姐，平常工作非常出色，早在一个月前，她就盼望着今年五一假期的到来，好让自己彻底放松。可是，当五一来临时，她却又像往年过节一样，一想到仅仅两三天后，就要回归到繁杂的工作中，还要应付手头未完成的大量任务，心中便产生了莫名的恐慌，陷入了烦躁与恐惧的怪圈， 食欲不振，甚至还会出现失眠的现象。
 
中华英才网职场专家欧阳晖表示：较高的工作压力是必然的，这就是我们现在所经历着的现代职场生活。这些压力可能来自绩效、同事、领导等等，我们在平常的工作中一直承受着这些方方面面的压力，甚至已经习惯去“享受”它们。很多人会发现自己时刻惦记着工作，甚至连放假也不能使全身心得到休息和放松，此时就应该考虑及时调节自己的认知，降低对自己的要求和期望值，有意识地减轻工作压力，实现工作与家庭的平衡。 假期应选择“健康”游世博 同样来自中华英才网发起的调查显示：五分之一的职场人在假期的首要计划是选择游览世博会等外出游玩活动。据统计，今年“五一”，上海共接待观光游客305.9万人次，同比增长24.8%，其中有56.5万人次进入世博园参观游览。如数据说明，精彩的世博会，已成为职场人今年假期出行计划的首选。 而刚刚游览过世博园的赵先生在回到办公室后，却纷纷“告诫”身边的同事：千万不要在“短”假期间去上海，平常时间的世博园是更加美妙的。原来生活在北京的赵先生早已对世博会神往已久，在五一的三天假期中全力投身于观看世博，所有场馆他都去了参观。虽然实现了玩转世博的梦想，但世博园的120多个场馆及它们丰富的内容，也让他付出了“超负荷”的体力，回到工作岗位后感到力不从心。

中华英才网职场专家欧阳晖指出：世博会包含的内容是极其丰富的，计划在短时间参观所有场馆一定会给自己体力和精力带来巨大的消耗。如果是想参观所有场馆的职场人，建议避开游览高峰，多请几天年假去参观世博会，留给自己充裕时间。毕竟，参观世博会是今年一件最“美妙”的事情，不要因为给工作造成负面影响，产生些许遗憾。

专家支招化解假期综合症 不少人在过节后不能立刻回复到以往的生活状态，回到办公室后感到厌烦、情绪低落、不愿上班、抑郁忧愁。这往往是由于大家在假期里毫无节制的玩乐，导致自身生物钟紊乱，体力透支。其实，只要大家在假期中适度安排自己的休闲娱乐活动，完全可以避免“假期综合症”。

在一家全球知名IT公司担任研究院工程师的希希表示：自己休假中一定不会把假期活动安排得过满。如3天的“短假期”，在上班前，会给自己留出一天的时间，以便把自己的生物钟和精神状态都调整到正常。并在家有时会考虑一下工作上的事情，做一份工作计划，上网浏览最近的邮件等等，以便让自己逐渐进入工作状态。

中华英才网职场专家欧阳晖指出：职场人需要认识到假期综合症，对自己的工作状态和绩效的影响，毕竟事业发展在竞争激烈环境下是尤为重要的。职场人在假期的休闲娱乐活动内容应该根据自己的实际情况来安排，尽可能保持生物钟的规律，以及健康的生活状态，避免上班之后出现不适症状。即使在可以完全放松的假期，也需要在工作与生活中找到平衡点。