你有职场匆忙症吗

职场匆忙症　

患者经常感到压力、焦虑，觉得时间永远不够用，任务永远做不完，甚至因此而导致心脏病、高血压、胃溃疡、神经衰弱等器质性疾病。在这样一个人人都喊“你有压力，我有压力”的年代，工作节奏、生活节奏都较快的职场白领最容易感染这种症状。
　　
自我测试　　

1.每天早上听到闹钟响的那一刻一个鲤鱼打挺坐起身来，猛然间感觉自己心跳都加快了。　　

2.赶着去上班，遇上写字楼电梯爆满、挤不上去，心情顿时变得很糟糕，在等待的时候不停地左右脚跺来跺去。　　

3.检查邮箱，一封电子邮件因为附件过大而打不开，看着进度条像蜗牛一样爬，越来越不耐烦，唯有起身上厕所才能避免大声抱怨。　　

4.文档写到一半，电脑死机，顿时勃然大怒，咒骂不已。需要相当一段时间才能平复下来，重头再来。　　

5.在领导交代一项任务的时候，第一反应是：之前交给我的任务还没有完成呢，你以为我是超人啊！　　

6.在需要和同事配合完成的任务上，永远觉得同事的理解能力较弱，执行能力较差，工作节奏较慢，跟不上你。　　

7.一旦工作中出现突发状况，导致了一些错误、过失，或者打破了原先的计划，立刻会感到不满，无法忍受。　　

8.每过几分钟就需要看一下手机，长时间没有短信或电话声会怀疑手机死机了，又或者产生幻听，以为手机响了。　　

9.一天都离不开网络，MSN、QQ、飞信总要开着，邮件及各种人际关系网络中的动态一天要查好几遍。　　

10.如果第二天因为出差、赶飞机、参加会议而需要比正常时间早起，那么即便开了闹钟，前一晚也无法入睡，并且总是会比闹钟设定的时间醒来得更早。　　

结果分析如果你符合五条以上的情况，那么很遗憾地告诉你，你得了职场匆忙症。　　
　
自我疗法　　

如何向职场匆忙症说不？　　

职场匆忙症是一种可怕的工作传染病，患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。然而，每一秒都在赶，每一刻都在加速，结果就是导致机体始终处于紧急状态，肾上激素分泌加大，内分泌失调，容易焦虑、失眠、烦躁，情绪变得失控，身体和生活通通一团乱，以至于原来想做好的工作，也因此变得差错频频，最终离成功越来越远。　　

事实上，我们现在最需要的不是workhard，而是worksmart！要想改变这一切，不妨试试以下小贴士。　　

1.每天早起10分钟，冥想、打坐、深呼吸、练太极……什么都行，挑一个自己喜欢的，用清醒的头脑开始一天高效率的工作。　　

2.走路或者坐车的时候试着放慢脚步，遇到堵车也不要着急，要求自己每天观察到至少一个有趣的人或事物。　　

3.有效的时间管理。根据工作性质，制定每日、每周或者每月的工作进度表，明确deadline.并随时提醒自己，按部就班就行，不着急。　

4.跟同事交流的时候，试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。想要指责、否定、批评、抱怨他人的时候，立刻闭嘴，停顿一分钟。然后换一个态度再说话。　　

5.告诉自己在每天的工作中也需要一些自由时间，开个小差、发个小呆都是可以的。收邮件、重启电脑都是这样的好机会。　　

6.十个工作计划中能保证有一半是完全按照预定计划完成的就很好了，要知道变化才是不变的真理。不要事事强求完美。　　

7.工作中，好胜心上来的时候，就分散一下思维的焦点――我的报告写得没有他漂亮，但是他比我迟交了呀！　　

8.对于上司的确不合理的要求，能够委婉地说“不”，并且商讨出合理的解决办法。不要硬着头皮接受下来，然后逼死自己。　　

9.如果你哪天不是处于standby的状态，就关掉手机吧。放心，天塌不下来的。　　

10.改掉睡在床上想事的习惯，很困了才躺到床上，确保很快就能入睡