求职小白遇上压力面试，该怎么自救？
面试结束，总有人喜欢在微博上各种进行吐槽，“什么垃圾公司，面试官凶神恶煞的，一点亲和力也没有。”老是问些莫名其妙的问题，“这个岗位不招应届毕业生，打电话通知我来面试干什么”“看都不正眼看人，怎么面试”……
如果你有类似的求职经历，恭喜你遇到了传说中的压力面试了。人在面试时，多多少少都会伪装自己，而面试官为了揭下你的面具，一般会采用压力面试，犀利的追问、出其不意的打断，往往会营造出紧张的氛围，让你心生恐慌，这样能让你的真实面目展露出来。
顾名思义，介绍压力面试就是有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力。面试官通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使应聘者感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。
人在压力下，情绪容易不受控制，暴露出本能，能充分脱去你的伪装，展示真实的自己。
1、为什么有压力面试？
先来说说为什么会有压力面试。想必很多人都会在简历中，提到“抗压能力强”。但你是否真的抗压，HR 并不知道，所以他只能在短短的面试时间里，以“压力面试”这种不友好的方式，来测试你的抗压能力。因为人在压力下，情绪容易不受控制，会暴露真实的自己。你在面对压力面试时的表现，也极有可能，是你在工作中面对压力时会有的表现。所以，简单来说，HR希望通过压力面试这个手段，去考察求职者的抗压能力及临场应变能力。
2、哪些情况属于压力面试？
按照场景和方式，我大致将压力面分为两类。这两类比较有代表性，也是求职者常遇到的。
01 / 方式压力：追问细节
例：
-“你在担任社团负责人时，最有成就感的事是什么？”
-“是你独立运营的吗？还是有运营团队？”
-“那么，在你运营微博的时候，面对过最大的困难是什么？”
-“……”
追问细节是压力面一种很有效的方式。面试节奏突然加快，HR 的问题一个接一个，容不得你多思考。
因为有些求职者可能会在某些大事上撒谎，但很难做到每个细节都准备全面。如果是真事，哪怕被 HR 追问细节，你也会很快答出来；反而如果事情含水分，你便要花时间思考如何圆谎，导致自己的回答模糊或答不上来。这时候HR 就会质疑你经历造假喔。所以面试前一定要对自己的简历内容足够熟悉，才能扛得住这波令人窒息的操作。
02 / 内容压力：对求职者提出质疑或否定
例：
-“你的预期薪资是多少？”
-“6k起。”
-“但我觉得你的能力只值4k。”
表面上，面试官是在否定你、打击你，但实际上ta期待你能冷静自信，清晰地阐释自己的优势，说明自己在过往项目中的具体贡献、与求职岗位匹配的技能等。如果是HR面的环节，HR常用这一招来压低你的薪水。一般的求职小白，因为不了解市场，加上对自身的认知不足，往往容易被牵着鼻子走。
以上是两种较典型、常见的压力面试。那么，如果大家遇到压力面试时，该如何应对呢？
3、遇到压力面试时，应该如何应对？
首先，一个很重要的前提，就是做足面试前的准备！这样才不会因为心虚和紧张而自乱阵脚。其次，我给出4个建议，辅助你应对压力面。
01/ 不要玻璃心：调整心态，保持微笑
一般压力面试仅仅是面试需要，并非 HR 针对你。你要清楚这只是一种面试形式，保持良好的心态，微笑面对，认真回答HR提出的问题，不卑不亢。
02/ 不要撒谎：面试回答实事求是
面试中，千万不要撒谎！不要撒谎！不要撒谎！如果你回答的内容有水分，压力面试很容易把你的情绪带得很紧张，从而脑袋空白、语无伦次，导致自己前言不搭后语。
03/ 不要紧张：放缓回答速度
千万不要被HR的快节奏牵着鼻子走。切记，你是来面试的，不是来参加中国有嘻哈的。说话语速不要那么快，快则乱，乱则错。
正确的应对方式如下：
第一步，确认问题。反问 HR ，“您是……这个意思吗”；
第二步，提出需要时间思考。向 HR 申请，“我能针对这个问题思考一下吗”；
第三步，想好问题的答案，回答 HR 的问题。
这样一来，你不仅能回答好 HR 的问题，还给 HR 留下较好的印象。
一般来说，HR并不介意你思考，比起思考占用时间，你的语无伦次和紧张才更扣分啊~
04/ 不要怼回去：控制好你的情绪
这一条建议不适合所有求职小绵羊，所以放最后说。HR 会采取不同方法进行压力面试，其目的都是为了通过刺激你的情绪，考察你的能力、辨别你是否有撒谎等等。请你不要主动将这件事上升到人身攻击的高度，更加不要回怼。
如果不能控制自己的情绪，哪怕能力100分，也难在职场立足。这是很现实的问题。看到这里，你应该已经能分清楚压力面试的类型和解决措施了。虽然压力面试很常见，但大家也要把握好压力面和不尊重之间的界限。
比如 HR 在面试中玩手机，不认真听求职者的回答，重复提问，针对性别问题做文章等，这显然就是不尊重求职者啊！：）
求职是一个双向选择的过程。遇上不尊重的面试官，我们趁早拜拜。