就像培训师余柏鸿在节目的一开始发表的那番激昂演讲那样，“职场绝对不是你们想象的那么简单，在职场，弱肉强食，优胜劣汰，这是职场生存的法则。在职场如何能够成为一个胜利者，就是你们需要去奋斗的目标。”虽然每个人有不同，但是职场的法则是一样的。
法则1
细致的观察力在职场上非常重要
节目的开始要求选手们在两个基本相同的货架上找出摆放不一样的商品，面对上百种商品，充当着《极限挑战》智商担当的黄磊、黄渤和罗志祥三人傻了眼，这时候细致敏锐的观察力在职场上显得尤为重要。好在黄渤深知“好记性不如烂笔头”，迅速找了纸笔，把商品一样样记下来，最终完成了任务。
法则2
有竞争就会有淘汰，凭能力取胜就是对竞争对手的尊重
在投票淘汰环节中，每个人有一票把其余5人中的一人淘汰降为“蓝领”的权利，有人选择了淘汰对自己威胁最大的，有人在选择中纠结挣扎，一直顶着“单纯的小绵羊”称号的张艺兴不甘心的问是不是在职场中每一个机会都是要踩着别人，HR告诉他很多时候竞争对手也是朋友，有竞争就会有淘汰，凭能力取胜就是对竞争对手的尊重。
法则3
耐心、恒心、决心是职场生存的必备素养
天气炎热，黄磊和黄渤两人在西溪湿地演武场里，穿着厚重的相扑道具服，进行相扑游戏。职场竞争激烈，不管被人如何打压，都要用耐心守住自己的位置。摆摊卖切糕的张艺兴和王迅小组的任务是一刀切出和客人要求相同重量的切糕，在经历了多次失败吃掉多余切糕的“惨痛”经历后，也让观众们懂得在职场上决心很重要，否则会错过很多机会。
法则4
强者要学会收敛锋芒
在第二轮“升职”中被称为“极限大傻、二傻”的孙红雷和王迅意外晋级，使得观众纷纷感叹“职场中的傻人往往是最幸运的”，而有着“神算子”称号的黄磊全被大家一致投票出局。往期节目中黄磊的神机妙算给大家留下深刻印象，而这期节目黄磊一次又一次被兄弟们“背叛”，特别是他对着兄弟们不甘心地大喊“能力强就该死吗”，观众大呼心酸，同时也有人表示质疑：“能力强也有错?”能力强没有错，但聪明人应该懂得适时收敛自己的锋芒，这样职场之路才会走得更顺更稳。
法则5
把握机会，勇于自荐
根据之前的表现，“蓝领”张艺兴被HR分配到了“总务部”接电话，按照来电内容完成送货买咖啡等杂活儿。当他听到要帮别人按摩的要求时虽然嘴上说着“我第一天来，你别欺负我啊”，还是很快赶了过去。虽然之前没有过给别人按摩的经验，但他没多久按摩的有模有样了。和一位女顾客的交谈中，在了解到对方是市场推广部的职员后，张艺兴和她商量道，“能不能帮我也推广推广啊，再让中国大众更多认识我好不好?”而面对后来的男顾客有些挑衅的说“没有别的技师了吗”张艺兴也不卑不亢的说“对，只有我了。”有观众感叹从开始的懵懂的不知所措到后来勇敢的自我推荐，张艺兴已然完成了自己“职场小白”的华丽蜕变。
法则6
职业不分贵贱，成功是从基层做起的
前几期节目叱咤风云的“最强大脑”黄磊在这期节目中升职屡屡受阻，最终也只是个小“蓝领”，不少观众大呼万万没想到，都为黄磊“神算子”降级到“蓝领”感到惋惜。但打杂了一天的黄磊却说：“其实做蓝领很过瘾，因为可以做很多很实在工作，不用去尔虞我诈。谁往上爬我都不在乎，我愿意在蓝领干一辈子!”其实职场的真谛就是这样，职业不分高低贵贱，选择一份开心的职业才是人生赢家。